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陸上の情報を集めて掲載しています。

カテゴリ: 陸上を始めよう

最近は趣味としてスポーツをすることが一般化しています。
特に10年前くらいから始まったランニングブームは皇居周辺の街づくりを変えるほどの影響力があります。
テニス・ゴルフ・登山などの昔ながらのスポーツだけでなく、フットサルやボルダリングやロードバイクなどの、昔はあまり知られていなかったスポーツも今ではメジャー化しました。

とはいえ、大人になってからスポーツを始めるのはなかなか難しいところ。手っ取り早くテニススクールに入るのもいいですが、あえて陸上競技を趣味のスポーツとしておすすめします。


☆陸上が趣味に向いているところ☆

1.お金がかからない

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誰もがやったことのある走幅跳。簡単そうに見えて実は難しい。

これだけおさえてけば13秒台だとしてもも6mくらいは跳べるはず。


①助走
幅跳びは速さを競うのではなく跳んだ距離を競います。そのため助走の中間がどんなに速くても踏切の瞬間のスピードが遅ければあんまり意味ありません。トップ選手でも100mの95%くらいのスピードで助走すると言われていますので、部活レベルであればもっと遅くなるはずです。
この落ち幅をどれだけ少なくできるかどうかが幅跳びの助走の基本です。では、何を気にすればいいのか。


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競技場に行ってみたいけどどこにあるのかわからない。競技場が個人利用できるか確認したい。
そんな競技場の利用可能状況のリンクを掲載。
実は競技場はたくさんあります。たぶんこんなに立派な競技場がたくさんある国はほかにないと思います。が、役所管理なので基本的に運営は信じられないくらいダメです。HPがなかったりリンクを何個も飛ばされて結局たどり着けなかったり。今どき直接電話して利用状況を確認する必要がある場合も多いです。3時間ごとに入場を規制するケースまであります。

リンクに飛べば一ほぼ発で利用状況の確認ができるようにしてあります(PDFの場合はリンクのページからPDFにジャンプ)。リンクがないものについては利用状況がネットで確認できない競技場ですので電話してください。
JAAFにも競技場一覧が一応ありますのでそれを見れば住所と電話番号はわかります。
http://www.jaaf.or.jp/athlete/rule/pdf/10-9d.pdf

とりあえず東京と神奈川の競技場を一覧にします。漏れがあったらごめんなさい。


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ただ走るだけなのに経験者とそうでない人の間に大きな差があるのが陸上競技。
速く走るにはいくつかの基本(コツ)があります。
陸上やってる人には当たり前のことだけど、これから始める人はこれだけ知ってればなんとかなります。速く走るコツみたいなものだと思ってください。13秒台で悩んでいる人はこれで12秒台になるかもしれません。11秒で走れる人にはたぶんなんの役にも立たないでしょう。



・足が流れないように走る

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